Наступает пора простудных заболеваний. Людям, перешагнувшим 60-летний рубеж, нужно серьёзно относиться даже к безобидным на первый взгляд болезням. Как противостоять гриппу и ОРВИ, рассказывает заместитель главного врача по медицинской части Республиканского госпиталя ветеранов войн имени М.В.Каменева, главный внештатный специалист — гериатр Минздрава РБ Альфия Радиковна Авзалетдинова.
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ГРИПП?
Для пожилых людей, а также для тех, кто страдает хроническими заболеваниями дыхательных путей, сердца и сосудов, ОРВИ представляет особую опасность. С возрастом снижается иммунитет, поэтому заразиться людям зрелого возраста гораздо проще, чем молодым. Даже обычная простуда способна вызвать серьёзные осложнения.
Самая опасная инфекция из группы ОРВИ — это грипп. Он возникает остро и внезапно: из-за интоксикации организма стремительно повышается температура, появляются озноб, ломота в суставах, головокружение и головные боли. Человек чувствует себя слабым и разбитым. Возможны расстройства желудочно-кишечного тракта, боль при движении глаз. В особо тяжёлых случаях начало болезни сопровождается симптомами менингита, тошнотой и рвотой. Затем появляются першение в горле, сухой кашель, незначительные выделения из носа, чихание, изредка — носовые кровотечения. При обследовании выявляются также тахикардия и приглушенные тоны сердца.
Грипп обычно длится от одной до двух недель.
ГДЕ ПРЯЧУТСЯ ВИРУСЫ?
Заражение происходит воздушно-капельным или контактно-бытовым путем: через посуду, белье, полотенца, одежду. Держитесь как можно дальше от кашляющего и чихающего человека. Вирусы разлетаются в мельчайших каплях и оседают на любых поверхностях, в том числе на подъездных дверях, перилах, кнопках лифта и дверных ручках. Прикоснувшись к ним, а затем непроизвольно дотронувшись до носа или рта, вы оказываетесь в опасности. Дома вирусы распространяются через пульт от телевизора, телефон, посуду и любые другие предметы, к которым вы прикасались. Вирус живет около 24 часов.
КАК НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ?
Когда возрастает заболеваемость, реже посещайте многолюдные места. Если замкнутого пространства не избежать (транспорт, лифт, очередь в аптеку), используйте одноразовую маску — она наполовину снижает риск заражения. Как можно чаще мойте руки с мылом, протирайте их дезинфицирующими салфетками или растворами, не забудьте протирать корпус телефона.
КАК ЛЕЧИТЬСЯ?
Лечение назначит врач. Он же обязательно порекомендует полноценное регулярное питание, богатое витаминами, и соблюдение режима сна (не менее семи часов в сутки). Это даст возможность организму накопить энергию, укрепить иммунную систему и быстрее справиться с недугом. Витамины и микроэлементы рекомендуется принимать дополнительно в виде таблеток и капсул только по назначению врача.
Помните: если грипп не лечить, возможны опасные осложнения! Пневмония и бронхит — частые спутники заболеваний дыхательной системы. Статистика неумолима: воспалением лёгких и бронхов пожилые люди болеют в два раза чаще.
Когда организм ослаблен, а дыхательная и кровеносная системы работают в авральном режиме, могут обостриться любые хронические заболевания, а последствия могут привести даже к инсульту и инфаркту. Нередко возникают отиты (воспаление уха) и гаймориты. Дают сбой внутренние органы: почки (пиелонефрит), мочевой пузырь (цистит). Если вы все же заболели, обязательно обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям.
КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О ПРОФИЛАКТИКЕ?
Грипп у пожилых людей протекает особенно тяжело, поэтому стоит задуматься о профилактических мерах.
Самый надёжный метод — ежегодная вакцинация. Пик заболевания приходится обычно на зимние месяцы, поэтому прививку следует сделать заранее: начиная с сентября и не позже ноября. Согласно статистике, прививки от гриппа снижают заболеваемость на 80%, смертность от гриппа — на 90%, а вероятность тяжелого течения болезни с госпитализацией — на 70%. Вакцинация для пожилых людей особенно важна, поскольку с возрастом иммунная система ослабевает, а риск тяжелого течения инфекций, таких как грипп значительно возрастает, часто приводя к осложнениям (пневмонии, инфаркту, инсульту). Наличие хронических болезней дополнительно увеличивает уязвимость, и прививка становится единственным надежным способом профилактики, который помогает избежать обострений существующих недугов. Кроме того, иммунизация создает коллективный иммунитет, замедляя распространение вирусов в обществе, поэтому мы рекомендуем пожилым людям ежегодно прививаться от гриппа и регулярно — от пневмококковой инфекции, чтобы сохранить здоровье и качество жизни. Многолетняя статистика не раз доказывала пользу вакцинации.
Продукты, которые нужно употреблять для профилактики ОРВИ:
— Чистая питьевая вода — для поддержания водного баланса и выведения токсинов.
— Лекарственные чаи и отвары трав (шиповник, ромашка, имбирь, липа) — источники витаминов и природные антисептики.
— Мёд — обладает антибактериальными и общеукрепляющими свойствами.
— Кисломолочные продукты и йогурты — поддерживают здоровую микрофлору кишечника, от которой зависит иммунитет.
— Цельнозерновые каши — дают энергию и содержат витамины группы B.
— Фрукты и овощи, особенно цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи — богаты витамином C.
— Квашеная капуста — отличный источник витамина C и пробиотиков.
— Чеснок и лук — содержат фитонциды, натуральные вещества с антимикробным действием.
— Говядина — богата цинком и белком, необходимыми для работы иммунных клеток.
— Куриный бульон — помогает снять воспаление и облегчить симптомы при начинающемся заболевании.
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Если вы заболели гриппом:
— вызовите врача, не занимайтесь самолечением;
— соблюдайте постельный режим;
— используйте средства защиты;
— обильно пейте тёплую жидкость;
— организуйте влажную уборку;
— проветривайте помещение.
