«Без изнуряющих тренировок: всего 5-10 минут в день — и вы каждый день двигаетесь к здоровью», — отмечают медицинские специалисты Архангельской районной больницы Республики Башкортостан.

Что даст короткая зарядка?
— прогонит сонливость: улучшится кровообращение, а мозг заработает активнее — эффект не уступает чашечке кофе, а по пользе ее значительно превосходит;
— поднимет настроение: движение запускает выработку эндорфинов — тех самых «гормонов радости»;
— поможет держать спину ровно: укрепятся мышцы, которые поддерживают правильную осанку, — это особенно актуально для всех, кто много сидит за компьютером;
— сохранит подвижность суставов: мягкая регулярная нагрузка — отличная профилактика проблем с ними;
— укрепит защитные силы организма: умеренная активность помогает иммунитету работать лучше.

Медики Архангельской больницы уже делают вклад в укрепление здоровья в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», присоединяйтесь!

Начните с малого и тело скажет вам спасибо!

Информация и фото: Минздрав РБ.