Уфимские психологи уверены, что каждый человек может отодвинуть старость, если будет прилагать к этому определенные усилия.
1. Купите велосипед. Он способен превратиться в машину времени, особенно если вы отправитесь на ней по местам юности. Или приобретите палки для скандинавской ходьбы! Пешие прогулки тоже очень полезны.
- Оставайтесь стройными. Если вы полный человек – худейте! Держать тело в форме вполне возможно. Просто не ешьте сладости и мучное, воспользуйтесь советами по правильному питанию, которые найдете на нашем сайте в рамках проекта «Ветеран онлайн».
- Ухаживайте за лицом – есть специальные кремы, которые можно применять даже мужчинам.
- Прекратите пить алкоголь.
- Не завидуйте никому, особенно молодежи. Общайтесь с юными на равных и не пытайтесь их поучать.
- Спите не менее восьми часов.
- Тратьте деньги легко. Транжирить тоже не нужно, но делать постоянные накопления – это признак старости.
- Совет для мужчин: купите триммер. Освободите нос и уши от растительности, она позволительна только глубоким старикам.
- Хорошо отдыхайте летом. В идеале – на море, но подойдет и дача, где можно не только трудиться на грядках, а просто полежать в гамаке.
- Будьте любознательны. Человек, которого интересует исключительно он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях.
- Научитесь радоваться мелочам, хотя бы хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью.
- Не путайте роскошь и комфорт со счастьем. Неприхотливость и простота – спутники юности.
- Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь.
- Будьте щедрыми.
- Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать и размышлять. «Главное — ввязаться в сражение, а там посмотрим», – утверждал Наполеон. Да, он плохо закончил – никто не спорит. Зато как ярко жил!
- Не забывайте, что цветы лучше дарить без повода.
- Не сутультесь.
- Не старайтесь выглядеть моложе- будете выглядеть смешно. Надо выглядеть отлично, но на свой возраст.
- Регулярно посещайте врача. Профилактика лучше болезней!
20. Свежий воздух, утренняя зарядка, активный образ жизни – ваши друзья на пути к долголетию!
Информация публикуется в рамках проекта «Ветеран онлайн: путь к активному долголетию». Проект реализует АНО Издание «Ветеран Башкортостана» с использованием гранта Президента РФ на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.