Научные работники из Соединённых Штатов утверждают, что глубокий и крепкий сон способен защитить мозг человека от развития болезни Альцгеймера.
Доказанный факт: глубокий сон длительностью 7-9 часов восстанавливает организм, помогает справляться с болезнями. Американские специалисты уверены, что, когда человек спит, мозг отчищается от токсичного белка, который является причиной развития деменции.
Учёные США подчёркивают, что активность глимфатической системы способствует избавлению от вредных отходов в организме. Если ее работа нарушается, а это происходит обычно из-за проблем со сном, может возникнуть и развиться болезнь Альцгеймера. В такие моменты система не способна обеспечить перекачку спинномозговой жидкости, это ведёт к накоплению опасных элементов в тканях головного мозга.
В результате экспериментов исследователи смогли доказать, что лучше всего глимфатическая система человека работает в тот момент, когда он находится в состоянии глубокого сна.
Чем же еще полезен хороший ночной сон?
- Регулируется вес. Основные вещества, которые способствуют возникновению лишнего аппетита, вырабатываются во время бессонницы.
- Нормализуется работа сердца. Понижается уровень холестерина, что способствует восстановлению сердечно-сосудистой системы.
- Повышается иммунитет.
- Восстанавливаются поврежденные клетки и ткани. Активно заживают травмы и раны.
- Накапливается энергия.
Спите на здоровье!