Как избежать травм при гололеде пожилым людям?

Синоптики предупреждают: в республике и в Уфе возможен гололед. Особенно опасно это явление для людей пожилого возраста. Воспользуйтесь советами, как избежать травм при гололеде. Оказывается, стоит научиться «пингвиньей походке»! Об этом информирует врач-травматолог С.В. Петраков.

Гололедица — серьезная опасность для всех, но особенно для пожилых людей. При падении можно сломать руку или ногу, получить травму головы. А для пожилых людей очень опасен перелом шейки бедра. Если вы упали, не стесняйтесь просить помощи у прохожих — пусть вам помогут добраться до ближайшего травмпункта или вызвать «Скорую помощь».

Как избежать травм при гололеде?

-Подберите нескользящую обувь с подошвой на микропористой основе.

-Прикрепите на каблуки металлические набойки, натрите подошву наждачной бумагой. Крест-накрест или лесенкой наклейте на подошву лейкопластырь или изоленту. Можно использовать кусочек поролона.

— Старайтесь не выходить из дома в одиночку, придерживайте друг друга. Пожилым людям стоит взять с собой трость с резиновым наконечником.

— Если ледяной участок обойти невозможно, а тротуара, посыпанного песком, нет, передвигайтесь, как лыжник, маленькими скользящими шажками. Двигайтесь осторожно, ступая на всю поверхность подошвы. Кстати, на всю подошву ступают пингвины — это позволяет им свободно ходить по льду. Запомните: ноги слегка расслаблены, руки свободны.  «Походка пингвина» может вас выручить! И не носите в гололед тяжелые сумки.

— Смотрите не только под ноги, но и наверх — там могут быть опасные сосульки.

— Не держите руки в карманах.

— Обходите все места с наклонной поверхностью. Не перебегайте проезжую часть.

— Научитесь падать! Если поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения. Не пытайтесь удержать вещи, которые несете в руках. В момент падения надо сжаться — напрячь мускулы, а, коснувшись земли, перекатиться, чтобы смягчить силу удара. Не торопитесь подняться, осмотрите себя, нет ли травм, попросите у прохожих помощи.

— Если вы идете с ребенком, то, падая, опустите его руку, чтобы не потянуть за собой и не травмировать.

Берегите себя и будьте осторожны! Тогда вы сможете избежать травм при гололеде.

Консультации специалистов публикуются в рамках проекта «Ветеран онлайн». Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.