Какие продукты могут понизить артериальное давление?

О продуктах, которые имеют свойство понижать давление, заявила Американская кардиологическая ассоциация, информирует Daily Star. Как утверждают врачи, при гипертоническом синдроме помогают продукты, богатые калием, так как он снижает воздействие натрия.

Чем больше калия поступает в организм, тем более натрия человек теряет (через мочу). Кроме того, именно калий помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов.

Продукты, богатые калием:

овощи и зелень: томаты, чеснок, картофель, тыква, петрушка, капуста, шпинат.

фрукты и сухофрукты: абрикосы, курага, урюк, виноград, курага, изюм, чернослив, бананы, дыня, яблоки;

А также мясо, орехи, какао, бобовые.

Разумеется, исследования, посвященные продуктам, снижающим давление, проводились и прежде. Когда повышается давление, сосуды сужаются. Поэтому нужно включать в рацион продукты, расширяющие сосуды. Молочная кислота стабилизирует давление, поэтому людям, склонным к гипертонии, нужно каждый день есть творог и молочные продукты, моченые фрукты. Пейте кефир, ряженку, простоквашу. Подходит розовый чай — каркаде. Полезно и какао — оно способствует уменьшению тромбов, только не делайте его слишком сладким.

ВНИМАНИЕ! При гипертонии запрещены:

  • Любые сладости (конфеты, шоколад и другие кондитерские изделия).
  • Жиры животного происхождения – масло, жирные мясные бульоны, копченые и сыровяленые продукты из свинины, маргарин.
  • Пересоленная пища.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.