Какой вред здоровью наносят подслащенные напитки?

Сладкие напитки, включая газировку, фруктовые смеси и даже подслащенную воду и воду с ароматизаторами, могут повысить риск развития хронической болезни почек.

Специалисты советуют не злоупотреблять нектарами, соками с повышенным содержанием сахара, а от газированной воды лучше вовсе отказаться. Красочная, любимая детьми и многими взрослыми газировка не только плохо влияет на почки, но и разрушает зубы и в целом отрицательно сказывается на здоровье.

Ученые проанализировали информацию 3000 человек, у которых на начало исследования не было проблем с почками. Помимо фиксации основных показателей здоровья, специалисты учитывали объемы потребления добровольцами различных напитков. Опросники, касающиеся напитков в рационе, заполнялись в 2000-2004 годах. А за состоянием здоровья добровольцев следили до 2009-2013 годов.

Оказалось, за это время у 185 человек развилось хроническое заболевание почек. И риск развития был напрямую связан с потреблением сладких напитков. Активное потребление таких напитков повышало риск болезни на 61%.

Газировка считается очень вредным продуктом в том числе из-за высокого содержания сахара. В маленькой бутылке газировки (0,33 л) может содержаться эквивалент 16 чайных ложек сахара. При употреблении газировки поджелудочная железа начинает быстро вырабатывать инсулин, уровень сахара в крови взлетает. Печень превращает сахар в жировые отложения. Примерно через час уровень сахара в крови резко падает, и возникает новое желание выпить сладкой воды или что-нибудь съесть. Злоупотребление газировкой ведет к ожирению, которое может стать началом диабета и других опасных заболеваний.

Откажитесь от газировки в пользу приятных и полезных напитков, например, отвара шиповника или чая из душистых трав.

One thought on “Какой вред здоровью наносят подслащенные напитки?

  • Да уж… Вкусно, но вредно..

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.