Опасайтесь лишнего веса, занимайтесь физкультурой, предотвращайте болезнь Альцгеймера!

Значительная потеря мышечной массы в пожилом возрасте, сочетающаяся с увеличением жировых отложений, часто может говорить о риске развития старческого слабоумия или болезни Альцгеймера, полагают специалисты.

«Тощий жир» (skinny fat) – низкая мышечная масса в сочетании с высокой жировой массой – может быть важным  фактором снижения умственных способностей пожилых людей. Поскольку саркопения (потеря мышечной ткани) является частью процесса естественного старения, а ожирение отрицательно влияет на общее состояние здоровья и когнитивную функцию, их сосуществование усугубляет угрозу.

Исследование, проведенное Междисциплинарным центром здоровья мозга медицинского колледжа Чарльза Э. Шмидта Флоридского Атлантического университета (Florida Atlantic University’s Comprehensive Center for Brain Health in the Charles E.Schmidt College of Medicine), опубликовано в журнале Clinical Interventions in Aging.

Результаты исследования выявили наихудшие показатели глобальных умственных функций именно при ожирении, которое сопровождалось потерей мышечной массы. Это негативно отражается на памяти, ведет к тревожности, нарушению сна.

Ожирение  отрицательно влияет на способность поддерживать энергетический баланс организма. Поэтому врачи рекомендуют посильные физические нагрузки, прогулки. Нельзя переедать, употреблять много сладкого, жирного, налегать на выпечку. Больше проводите времени на свежем воздухе, делайте упражнения, общайтесь и двигайтесь!