Готовимся к лету! Советы врачей для людей старшего поколения
Нередко с приходом весны мы ощущаем усталость, слабость и сонливость. Как с этим бороться?
Зимой мы меньше двигаемся и больше едим. Организм нуждается в калорийной пище – это приводит к набору веса. От нехватки витаминов слабеет иммунитет. Обостряются хронические заболевания, активируются вирусы. Недостаток солнечного света влияет на выработку серотонина – гормона радости и мелатонина – гормона сна. Весной погода нестабильна, скачет атмосферное давление, беспокоят магнитные бури. Такие изменения создают нагрузку на организм. И вот в разгаре весна! Так хочется хорошо выглядеть, но кожа шелушится, ногти ломаются, волосы выпадают… Как же перейти к лету с пользой для здоровья?
Читайте далее…
Читать далее