Солнце — наш друг или враг?

Польза солнечного света

Солнце – это безусловный источник энергии и жизни. Ультрафиолетовая составляющая солнечных лучей необходима для выработки витамина D, который играет важную роль в формировании костной системы человека. Для этого считается достаточным ежедневно поставлять под солнечные лучи лицо и руки в течение 15 минут. Солнечный свет обладает антибактериальным действием, формирует иммунную систему, стимулирует кровообращение. Кроме того, солнце стимулирует выработку гормона серотонина, который называют гормоном радости и счастья, поднимает настроение и дарит улыбки.

Вместе с тем, воздействие солнца при определенных обстоятельствах может нанести вред и стать опасным. Люди стали больше путешествовать. Повальное увлечение солнечными курортами привело к росту заболеваемости раком кожи. Да и в нашей республике столбики термометров часто показывают значения выше +30 градусов. При этом инфракрасная составляющая света вызывает тяжелейшие ожоги, пагубно влияют на глаза, а тепловая энергия солнца приводит к тепловым и солнечным ударам.

В чем различие теплового и солнечного удара?

Часто люди путают солнечный и тепловой удар, считая, что это одно и то же – общее ухудшение состояния в результате длительного пребывания на улице в жару.

Тепловой удар (или гипертермия) – это остроразвивающееся болезненное состояние, возникающее по причине длительного перегрева организма. Тепловой удар может случиться не только на солнце, но и в других условиях повышенной температуры, например, в бане или сауне, душном закрытом помещении или в машине, стоящей в пробке (особенно с закрытыми окнами), в результате чрезмерной физической нагрузки. Происходит затруднение кровотока вследствие сгущения крови и нехватки кислорода в мозгу.

Солнечный удар – своего рода разновидность теплового удара, вызванного интенсивным или продолжительным воздействием прямых солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. В данном случае страдает не весь организм, а только мозг, где расширяются кровеносные сосуды. Температура тела постепенно может достичь 42 градусов. В первую очередь поражается центральная нервная система, так как при нагревании головы артерии мозга расширяются, а мелкие сосуды разрываются. Это ведет к патологическому процессу во всем организме.

И если при солнечном ударе участок перегрева – это голова, а получить его можно исключительно на солнце, то при тепловом ударе происходит гипертермия всего тела. Организм человека устроен так, что идеальная для жизни температура составляет 36,7 градуса. В жаркую погоду лишнее тепло выходит через пот. При нарушении водно-солевого баланса охлаждение организма не происходит, что приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы.

Какие основные симптомы теплового/солнечного удара?

Основными признаками получения теплового/солнечного удара являются головная боль или головокружение, вялость, покраснение кожи лица или тела, повышение температуры тела, ощущение лихорадки (озноб), тошнота или рвота, слабость, одышка, повышение артериального давления, холодный пот, жажда.

 В такую погоду особенно важно уметь обезопасить себя от солнечного и теплового удара, и при необходимости помочь себе и близким.

При возникновении симптомов и подозрении на тепловой или солнечный удар необходимо принять следующие меры:

• найти прохладное место или тень,
• если тепловой удар случился в жарком, душном помещении, то покинуть его,
• охладить тело: умыться или обтереть водой лицо, наложить на лоб и шею мокрый компресс (нельзя при этом пользоваться льдом или принимать холодный душ, так как он может вызвать резкий спазм сосудов сердца, спровоцировать кровоизлияние или вызвать остановку сердца),
• пить больше жидкости (но не очень холодной): минеральную воду без газа, либо раствор регидрона, теплый травяной чай (категорически запрещено употреблять алкоголь, а также напитки, содержащие кофеин – кофе, крепкий чай – так как они могут усугубить потерю нехватку жидкости в организме),
• принять горизонтальное положение, повернув голову на бок.
• обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы предотвратить осложнения.

Какие методы профилактики теплового и солнечного удара?

Врачи дают простые, но рабочие советы, как перенести аномальную жару: в жаркие солнечные дни (особенно при большой влажности) выходить на улицу до 10–11 часов дня и после 16–17 часов, пить больше жидкости в течение дня (чистую или минеральную негазированную воду, травяной или слабо заваренный зеленый чай), подбирать светлую легкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен), не находиться долго под солнцем без головного убора, принимать прохладный душ.

Садоводам также в жаркое время года необходимо избегать изнуряющих физических нагрузок, лучше отложить дела в огороде в дневные часы – помимо теплового удара можно получить инфаркт или инсульт. Особенно осторожными должны быть люди пожилого возраста, ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, тиреотоксикозом, ожирением.

Помните, соблюдение этих простых правил поможет Вам избежать теплового и солнечного удара!

Галиева Римма Ахатовна, заместитель директора по организации обязательного медицинского страхования ТФОМС РБ.