Ученые нашли самый простой способ улучшения памяти

Канадские нейробиологи провели большое исследование и доказали, что  память укрепляет чтение вслух. Добровольцам они предлагали запомнить некую письменную информацию. Для этого нужно было использовать четыре метода: чтение вслух, про себя, прослушивание записи своего или чужого чтения.

Согласно результатам, написанное запоминалось лучше всего в одном случае: когда одновременно задействованы и устная речь, и слух. Поэтому специалисты сделали однозначный вывод: читать вслух очень полезно для развития памяти. 

По мнению ученых, слова также запоминаются легче, если добавляется «производственный момент» — какое-то активное действие, позволяющее информации надолго закрепиться в памяти. Полезно переписывать тексты или набирать их на компьютере. Очень хорошо, если человек начнет писать мемуары — вспоминая мельчайшие детали и яркие события прошлого, он не только оставит потомкам уникальное свидетельство прошлого, но будет развивать свою память.

Кроссворды, сканворды, головоломки тоже полезны. Но не забывайте читать вслух внукам, учить вместе с ними стихи. Это принесет много пользы, убережет вас от деменции.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.