Ученые предложили эффективный способ сбросить лишний вес

Ранний ужин и поздний завтрак позволяют человеку избавиться от лишних килограмм, сообщили в научной группе под руководством доктора Джонатана Джонстона, представляющей Университет Суррея в Англии.

Ученые пригласили принять участие в исследовании добровольцев. Первая группа обязалась завтракать на 1,5 часа позже, а ужинать, наоборот — на 90 минут раньше. Остальные участники питались в прежнем режиме.

Все участники эксперимента не изменяли своим пищевым привычкам и не соблюдали строгой диеты. В результате первая группа потеряла в два раза больше веса, чем те, кто питался в обычном режиме. Кроме того, они отметили у себя снижение аппетита.

«Хотя это исследование и небольшое, оно дало нам бесценное представление о том, как небольшие изменения во времени приема пищи могут принести пользу нашему организму», — убежден Джонстон.