Как, вы не любите морскую капусту? Несколько вопросов о вашем здоровье. Рекомендации специалистов в рамках проекта «Ветеран онлайн».
Какая пища укрепляет иммунитет?
Как объяснил главный врач Благовещенского района Эдуард Гаптракипов, орехи, мед, пророщенная пшеница, приготовленные на пару овощи (капуста, брокколи, репа) пригодятся для повседневного стола. Если собрались съесть рыбу (особенно полезна глубоководная, например, тунец), лучше отварите ее или приготовьте на пару, чтобы сохранить полезные свойства. Съедайте в день дольку чеснока – он подавляет вирусы. Очень полезна морская капуста (ламинария) – она богата микроэлементами, а к ее специфическому вкусу можно быстро привыкнуть.
Чем опасны жесткие диеты?
Сейчас многие женщины, даже пожилые, стремятся сохранить фигуру и садятся на жесткие диеты. Но делать этого не рекомендуется. Продукты, которые используются в диетах, бедны витаминами, а главное – аминокислотами, без которых иммунные вещества (антитела, белые кровяные клетки) не вырабатываются. Во время диеты высока вероятность подхватить простуду. Вместо того чтобы морить себя голодом, лучше подольше гуляйте пешком, это сжигает калории.
Можно ли ставить горчичники при температуре?
Ни в коем случае! Они разогревают организм, еще больше повышая температуру. Также нельзя кутаться в ватное одеяло, греть ноги, надевать «сто одежек», чтобы пропотеть, – излишняя температура сильно «нагружает» сердце, могут быть опасные осложнения. Чтобы сбить температуру, используйте обтирания, примите парацетамол (если t выше 38 градусов) и обратитесь к доктору. А вот при сухом кашле горчичники пригодятся.
ОТВЕДАЙТЕ
Полезный салат
Натрите на терке 2 яблока, соедините с банкой консервированной морской капусты, полстакана изюма, добавьте, по желанию, немного чернослива и грецких орехов. Заправьте сметаной. Это блюдо полезное, многим нравится его необычный вкус.
Информация публикуется в рамках проекта «Ветеран онлайн: путь к активному долголетию». Проект реализует АНО Издание «Ветеран Башкортостана» с использованием гранта Президента РФ на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.