Специалисты назвали способ избежать старческого слабоумия
АНО Издание «Ветеран Башкортостана» проводит онлайн конференции по ЗОЖ! Смотрите их здесь.
Проект «Ветеран онлайн» реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
****
Физическая активность даже менее чем 2,5 часа в неделю способна сократить риск развития деменции, выяснили исследователи Бостонского университета. Исследования проводилась в период с 2016 года по февраль 2019-го. В них приняли участие 2354 человека (1099 мужчин и 1276 женщин), использовались акселерометры и магнитно-резонансная томография.
Эксперты считают, что регулярная физическая активность способна улучшить не только физическое здоровье, но и умственное. В частности, по их словам, занятия спортом, даже если под этим имеются в виду «простые прогулки», замедляют процессы старения мозга, в результате чего у физически активных людей меньше шансов заболеть деменцией.
Согласно подсчетам исследователей, те, чья физическая активность в неделю насчитывала 150-300 минут, отдаляли старение мозга на 1,1 года за каждый час физической активности в неделю. На 1,4-2,2 года за каждый час физической активности в неделю медленнее старел мозг у тех, кто проходил 7500 шагов и более в неделю.
Деменция — это расстройство нервной деятельности, проявляющееся в первую очередь резким снижением умственных способностей. Специалисты напоминают о признаках деменции.
Инфографика РИА Новости.
Информация на сайте публикуется в рамках проекта «Ветеран онлайн: путь к активному долголетию». Проект реализует АНО Издание «Ветеран Башкортостана» с использованием гранта Президента РФ на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
Буду рисовать циферблат)
Надеюсь, что после 65 лет)
Лучше поздно, чем никогда)