Как отодвинуть старение? Выполняйте рекомендации!

Преждевременное старение — это когда люди среднего и пожилого возраста не могут считать себя совершенно здоровыми, хотя вроде и не больны по настоящему, но ощущают слабость и внутренний дискомфорт. Консультирует уфимский терапевт Н.И. Кутлуева.

Они также эмоционально воспринимают окружающий мир, как в молодости, также глубоко мыслят, в душе ощущают себя молодыми, но полноценно жить и работать, как в молодые годы, они не могут. Преждевременно стареющие люди быстро устают, ощущают слабость, у них нарушается сон, появляются боли в конечностях, в суставах, частые головные боли.

Сейчас не редкость, когда такое самочувствие появляется у совсем молодых людей (от 35 лет). Безусловно, это явление ненормальное, преждевременного старения надо избежать.
Людям, у которых наблюдается уменьшение работоспособности, ухудшение самочувствия можно порекомендовать заняться физическими и психотехническими упражнениями, точечным массажем, чтобы не доводить себя до состояния полного упадка сил и восстановить себя для активной жизни. Также в аптеках продаются гомеопатические таблетки, но на-
значить их должен врач.

Легко можно назвать причины, приводящие к таким состояниям, — это нервно-эмоциональное перенапряжение, психическое переутомление, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, плохая экология, употребление алкоголя, курение. Мы сами вольно или невольно укорачиваем активную жизнь.

Теоретически физиологическое старение организма человека и его биологический возраст должны совпадать. Если биологический возраст отстает от календарного, то это может говорить о большей продолжительности жизни. Если же они равны, то идет нормальный физиологический процесс. Если же календарный возраст отстает от биологического — это
преждевременное старение.

Почему мужчины стареют раньше? По мнению геронтологов, женщины стареют медленнее и живут дольше на 6-8 лет из-за того, что биологические процессы в их организме протекают иначе. У мужчин органические изменения в тканях наступают раньше.

Жизнеспособность женщин обусловлена ее продуктивной функцией. Это сохраняется в течение всей жизни. Ведь известно, что мальчиков всегда рождается больше, и в первые годы жизни и где-то до тридцатилетнего возраста сохраняется количественное преобладание мужчин, но уже к сорокалетнему возрасту численность обоих полов сравнивается, а затем
растет число женщин.

Скорее всего, в этом повинна защитная функция женских половых гормонов — эстрогенов, имеющих некоторое антисклеротическое действие, и, конечно, адаптация организма женщины при деторождении. Однако у женщин раньше заканчивается детородный период, нежели у мужчин, у них после наступления климакса быстрее развивается атеросклероз.
У мужчин гораздо дольше сохраняются репродуктивные функции, они дольше сохраняют внешний молодой облик. Но при этом у них быстрее протекают склеротические процессы.

Что приводит к преждевременному старению?

Вы думаете, если на коже появились морщины, а на висках — седина, пришла старость? Это не так. Если при появлении седины и морщин функционирование остальных органов, особенно мозга и сердца, остается на высоком уровне, тогда и биологический возраст оказывается более низким, несмотря на внешние проявления. Иногда же человек имеет прекрасный внешний вид, зато основные функции его организма находятся в очень плохом состоянии. Тогда можно говорить, что его биологический возраст выше календарного.

Правильно оценить биологический возраст возможно только на основании всестороннего медицинского обследования.

При хронических заболеваниях признаки преждевременного старения могут проявиться очень рано, есть даже такие заболевания, когда молодой человек очень быстро превращается в старика. Механизм этого заболевания малоизучен, возможно, что это нейроэндокринная реакция на эмоциональный или несчастный случай.

Такие заболевания, как сердечно-сосудистые, туберкулез, язвенная болезнь, сахарный диабет, иммунодефицит, психические заболевания, также могут привести к преждевременному старению.

Постоянный психический и эмоциональный стресс, приводящий к неврозу, синдром хронической усталости, хроническое недоедание, облучение и много других причин может привести человека к преждевременному старению.

Поэтому берегите себя! Не забывайте про регулярные обследования у врача. Ведите активный образ жизни и не сердитесь по пустякам. Ведь к желчным, мрачным людям старость приходит в первую очередь.

Информация публикуется в рамках проекта «Ветеран онлайн: путь к активному долголетию». Проект реализует АНО Издание «Ветеран Башкортостана» с использованием гранта Президента РФ на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.